2020. 11. 04. 회복유지 프로그램 MBSR명상 「비움과 채움」

코로나19 장기화에 따라 사회적 거리두기를 준수하기 위해 Zoom을 활용한 화상프로그램 및 소그룹으로 회복유지프로그램「비움과 채움」 9회기를 진행하였습니다. 명상 시 빨라지는 호흡 알아차리기 연습을 통해 '나에게 친절하게 대하기'를 떠올리며 안정적으로 조절할 수 있게끔 도왔습니다.